越来越多家长关注儿童体适能训练的发展，体能运动能够帮助孩子长高个吗？下面我们先说一下运动和长高的关系：
运动为什么能长高？
1、运动有助于提升免疫力，降低患病几率；
2、运动能够促进营养的吸收，提高新陈代谢；
3、运动能够提升睡眠质量；
4、运动能够直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。
由此可以看出，运动的重要性有多么的重要；那对于小朋友来说，我们应该做哪些运动呢？
孩子应该做哪些运动？
首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的 运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。
其次在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、 芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。
但也要注意不能急于求成， 因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。运动时最好保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。
体适能训练不同于专项训练，而是多样化的运动项目，全面促进孩子身体的协调性发展。想要报名儿童体适能运动课程的家长，可以在线咨询跑沃尔试听课，带着孩子现场体验。
