对于舞蹈生而言，双脚非常重要，艺朝艺夕从来都认为，专业的合肥舞蹈培训班老师在授课中除了舞蹈技能的教育之外，如何在跳舞中保护自己不受伤也是重中之重的事情。今天，小艺整理了脚踝的保护方式，家长也可以在生活中对孩子进行指导和帮助。

舞者在运动的时候脚的翻转、旋转或是扭转若是超出正常运动范围，就会拉伸并损伤链接脚踝骨的韧带。脚踝损伤也可能发生在当脚踏在一个平面上力量不均的时候。

注意事项

01孩子每次跳舞之前一定要进行热身动作，它能够拉伸孩子的韧带，完成少儿剧烈或者是幅度大的动作。

02注意你跳舞的地面确保地面平坦，光滑没有裂缝和凸起。

03一般来说，专业的少儿舞蹈培训班会要求孩子穿专业的舞鞋，家长一定要慎重对待，尤其是练习基本功的时候，选一双合脚的鞋还要确保“跳什么舞，穿什么鞋”。

04使用踝固定器或绷带，如果脚踝还在恢复期，光靠舞鞋的保护还不够，那么应该在跳舞的时候将脚踝包裹起来。可以使用踝固定器或绷带。

保护好双脚，才能演绎出震撼人心的舞蹈，家长可以在孩子学习舞蹈之余，多和合肥幼儿舞蹈培训班的老师沟通交流，及时关注孩子的身体状态。